sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Panquetone Atkins: indução natalina!!!

Gente, o Papai Noel me procurou e disse que também quer fazer a dieta Atkins, está cansado da pança grande e do cinto apertado, heheheh



Ingredientes
2 ovos
1cs de creme de leite
1 cs de fibra de trigo
1/2 colher de sopa de canela
3 castanhas do pará picadas
Adoçante a gosto (12 gotas de Linea)
3 gotas de essência de panetone


 Preparo
1. Bata a mão com um garfo ou um fuê os ingredientes;
2. Coloque em uma panquequeira ou omeleteira em fogo BEM baixo;
3. Quando as bordas estiverem "durinhas" vire a panqueca;




Faça uma cobertura com 1 colher de creme de leite, 3 gotas de adoçante, uma pitada de canela e 2 gotas de essência de panetone. Coloque por cima.
(é opcional, quem está na Indução é melhor evitar)



Fases: Indução, PPC, Manutenção.

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