sábado, 11 de outubro de 2014

Nem tudo é alimentação: os hormônios em questão


Olá amig@s,

Finalmente finalizei meu mestrado!! Mas confesso que estou sumida por falta de vontade mesmo, hehehhe. Nesse período não larguei a dieta e continuo com o acompanhamento da nutricionista. Foram muitas mudanças até vermos o que funciona para mim. Mesmo controlando carbos e até calorias (desespero total), nos primeiros meses de tratamento não perdi gordura significativa e nem ganhei massa. O fato é que eu não estava emagrecendo por estar com os meus hormônios TODOS alterados. 

Mas vou começar do começo... Há vários anos uso pílula contínua para escapar dos sintomas da TPM e não engravidar. Quando decidi ficar grávida há 8 anos, parei a pílula e engravidei em 3 meses. Depois que minha filha nasceu, voltei a tomá-la.
Eu não achava natural ter toda aquela cólica, irritação e espinhas!! Me achava super saudável tomando pílula sem interrupção.... Mal sabia eu da confusão hormonal que estava causando no meu corpo. Eu confiei em um médico que me garantiu que não fazia mal. Comecei a desconfiar da pílula quando fiz pesquisas com pacientes de AVC e sempre tinha essa coisa da pílula ser um dos fatores de risco para trombose. Mas sabe quando a gente não quer ver? Pois é, não queria ver que fazia mal e realmente não vi. Só valorizava os sintomas aparentes que ela fazia desaparecer. 

Com toda essa mudança no meu estilo de vida. Deixei de tomar remédios (somente em casos extremos, antes eu vivia na farmácia). E depois que passei a ter acompanhamento com a nutri, os únicos industrializados que ainda faziam parte da minha dieta eram: o adoçante de sucralose (já estou eliminando, para entender porque, leia aqui) e o whey de carne (esse ainda não consegui eliminar).

Depois de várias mudanças na minha alimentação, de realizar exames e verificar deficiências em algumas vitaminas (como a Vit D, Vit B12 e Zinco), ainda não havíamos encontrado a solução ou pelo menos alguma resposta do porquê eu não emagrecia mais. Foi aí que a nutri me pediu uma bateria de exames importantes e hormonais: LDH, ESTRONA, TSH, T4L, ESTRADIOL, PROGESTERONA, CORTISOL, INSULINA, TESTOSTERONA TOTAL E LIVRE, DEHIDROEPIANDROSTERONA, DIHIDROTESTOSTERONA - DHT.

Os resultados estão no final do post, para quem quiser dar uma olhada. EU não tenho competência para explicá-los tecnicamente, mas como leiga posso dizer que eu cheguei a achar que estava na menopausa, buá, buá!!! Quando fiz os exames achei que os hormônios femininos estariam altos (por causa da pílula) e os masculinos estariam baixos (pelo mesmo motivo). Mas para minha surpresa, os hormônios de forma geral estavam todos baixos, tanto femininos quanto masculinos!!!

A nutri explicou que eu não estava emagrecendo e nem ganhando massa, pois meus níveis hormonais não permitiriam. Mesmo que eu dormisse e acordasse na academia,  não adiantaria. Isso é um balde de água fria em alguém que está se esforçando tanto há mais de dois anos, não acham? Mas pelo menos passei a ver uma luz do fim do túnel! Eu ficava muito frustrada, pois ajudei muita gente a emagrecer (obrigada aos seguidores pelos vários relatos que recebi por e-mail), fazia tudo certo, mas eu mesma não emagrecia. 

Para ajudar (#sqn), também fiz o teste de curva glicêmica e insulinêmica e a nutri disse que eu tenho síndrome metabólica, mesmo depois de dois anos fazendo low carb!! Imagina como seria meus exames há dois anos atrás?

O que fazer diante disso? Perguntei a ela se eu devia fazer reposição hormonal (estou falando de hormônios sintéticos), parar a pílula? o que fazer??? Ela não me disse para parar a pílula, mas disse que tomando a pílula dificilmente iria produzir os hormônios nas quantidades adequadas para mim. Foi minha a decisão de parar a pílula e aguentar os sintomas que viriam em decorrência disso.

A nutri sugeriu não fazer reposição hormonal, pois ela acredita que colocar hormônios de fora, vai fazer com que meu corpo nunca volte a produzi-los naturalmente. O que faz muito sentido para mim. E já que tomei essa posição na minha vida e ter uma vida mais natural possível, achei melhor não procurar pela reposição. A solução seria estimular meu próprio corpo a produzir os hormônios que eu preciso. E isso é possível com fitoterápicos. 

No primeiro mês de tratamento fitoterápico-hormonal (eu chamo assim) tive uma pequena redução de gordura e um pouco de ganho de massa. A nutri fez mais alterações nos manipulados e no segundo mês perdi 3 quilos de GORDURA e mantive a massa muscular. Para quem não estava emagrecendo nada, perder 3 kg em 1 MÊS é MUITAAAA coisa. Mais uma vez alteramos as fórmulas, até porque meu segundo objetivo é ganhar massa muscular. No mês seguinte não perdi e não ganhei nada.

Veja bem, a dieta continuou a mesma, as únicas mudanças foram nos fitoterápicos. Essa semana fui na nutri e com esse resultado percebemos que talvez o problema estaria na transformação da testosterona em DHT. Ela acha que devemos inibir a conversão de testosterona para DHT para sobrar mais testosterona para converter em Estradiol. Gente, isso é só um resumo, a coisa é mais complexa, tem também outros sintomas que ela leva em conta para chegar nessas hipóteses, como por exemplo o aumento da minha queda de cabelo, mesmo fazendo reposição de vitaminas para isso, tipo o zinco e a biotina...

Enfim, esse post eu fiz para dizer que nem tudo é a alimentação. Que muitas vezes vocês estão fazendo tudo certo (não se sintam culpadas), mas existem outros fatores atuando no organismo. Eu não teria conseguido descobrir tudo isso sem a ajuda de um profissional, e espero que se vocês desconfiam de algum problema, procurem ajuda e não fique perdendo tempo e dinheiro comprando produtos aleatórios. 

Eu também queria dividir com vocês algumas pesquisas que fiz sobre os fitoterápicos que estou tomando ou que tomei nesses últimos meses para tentar ajustar meus hormônios (as fontes estão lá embaixo). Espero que tenham gostado do post, um beijão!!








Pss. 
1.Minha nutricionista não tem nenhum vínculo ou responsabilidade com os dados contidos neste post.
2.Não sou especialista da nutrição, não indico dieta, não analiso exames, somente compartilho a MINHA experiência.






Fontes: 

18 comentários:

  1. Julli adorei este post, só prova como o ser humano é complexo e precisa ser visto por vários ângulos, minha dúvida fico em relação aos hormônios que com o passar dos anos vamos diminuindo naturalmente a produção? Você já ouviu falar do DHEA 7-keto? bjs

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    1. Oi Cintia. É complexo mesmo, né? Com o passar do tempo é normal ter uma diminuição. Mas não da forma como eu tenho, mulher de 33 anos com resultados de menopausa. o 7-keto é um modulador hormonal? Tz quando estiver mais velha e precisar, faça reposição, mas por enquanto acho que devo evitar. Vc usa esse 7-keto? teve resultados? Beijão

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    2. Oi jully, comecei a pouco tempo para falar de resultados, daqui a uns 4 meses eu te falo, conheci através do dr lair ribeiro e do dr vitor sorrentido através dos trabalhos sobre hormônios bio idênticos, ha eu já tenho 40 anos e uso pílula contínua a 5 anos também por causa da TPM. bjs

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  2. Também tomava anti continuo justamente pra evitar a TPM q era muito severa (provavelmente por culpa do outro anti comum q tomava, pq antes de anti n tinha TPM), tomei por 3 anos e percebi que aos poucos minha saúde só foi piorando, alem dessa qstao de ter dificuldade em eliminar a gordura e ganhar assa. Comecei a pesquisar sobre e ficou claro q era culpado anti. Essa semana coloquei o DIU, ainda vou ver como meu corpo vai reagir e se foi a melhor escolha, mas posso dizer q esses 15 dias sem pilula já sinto diferença... Seu post foi ótimo! Parabéns!

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    1. Giovana, eu tomei pílula por pelo menos 15 anos!! Não tenho muita noção do que é corpo sem ela,... estou começando agora a conhecer... Ouvi dizer que o DIU é ótimo. Como meu marido fez vasectomia, não preciso usar nenhum contraceptivo. Quem bom que já sente diferenças. Beijo grande.

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  3. muito bom Julyca... obrigada... tb não estou emagrecendo nem a pau... ficando loka já... vou procurar ajuda tb!!!! valeu!!1 bjoka

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    1. Lu, Desanima tanto, né? Vai ver que tais com algum problema parecido... bjoss

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  4. Oi! tô adorando seu blog!
    Eu passei os últimos dez anos fazendo a mesma coisa com a pílula...tomando sem parar, pra completar desenvolvi Hipotireoidismo de Hashimoto...não emagrecia nem a pau. Comecei a tratar minha tireoide e a fazer a dieta da proteína... e gente...tô emagrecendo na velocidade da luz. Na verdade estou é voltando ao meu peso antigo!
    Eu amo essa dieta que me deixa ir à churrascaria "jacar" nas picanhas...hehehehe
    bjos ;)

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    1. Fico tão feliz em ler relatos como o seu. Muitas vezes nos sentimos até culpadas por fazer dieta e não emagrecer, ou ainda, engordar!! Boas "jacadas" para você, hehhehe

      Beijão

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  5. Olá! Me identifiquei totalmente com seu depoimento! Você é de São Paulo? Pode, por favor, me indicar sua nutricionista? A minha medica indicou Nactali para reposição hormonal mas eu estou hesitante em tomar e o meu peso já está afetando minha saúde !! Preciso de ajuda urgente !!

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    1. Denise, Eu não sou de SP e não conheço ng para te indicar. Minha nutri é de Floripa e meu médico é de Balneário Camboriú. Eu não tomaria esse anticoncepcional que vc citou... isso não me parece ser uma modulação hormonal. Procure alguém mais capacitado e não perca mais tempo!!! beijão

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  6. Nossa, fiquei preocupada agora! Quanta coisa pra se verificar em uma dieta, né?

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  7. Jully, parabens pelo blog! pode me passar o contato da nutri? tá difícil emagrecer....obrigada, abraços, clarice

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    1. Oi Clarice:
      Contato da minha nutri:
      Gisele Pagliarini -
      Florianópolis
      Clínica MedCorps
      Av. Rio Branco, 1116 - Centro - (48) 3024-4200


      Contato do meu médico nutrólogo:
      Dr. André Gustavo Eichstaedt
      47 3368 1601 / 47 3056 5662
      Balneário Camboriu
      atendimento@clinicalipo.com.br

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  8. Menina, estava pensando em você essa semana: vou dar uma olhada no blog da Jully para ver se ela tem postado novas receitas.... Assim como você estou passando por alguns ajustes hormonais, de vez em quando é necessário para adequar nosso ritmo de vida com o nosso corpo, mas tudo se resolve, viu!! Não suma!!!

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    1. Rosangela, estou devendo vários posts, hehehhe vou me concentrar mais por aqui. Beijão. Mande sempre notícias.

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  9. Olá =) Descobri hoje o seu blog. E gostei imenso das suas partilhas =)
    Eu tenho 22 anos e tenho as minhas análises as hormonas como as suas, parece que o meu corpo sente que estou na menopausa =( Eu tenho cerca de 8-10kg a mais do que deveria ter em termos de mais saudável mas tenho muita gordura 38% :\ e não consigo perder muito facilmente e faço a low carb...
    Eu ainda não deixei de tomar a pilula mas vou mudar para outra a ver se melhora.. Então após essa regulação das hormonas você começou a emagrecer? Beijinhos

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    1. Oi Ana... eu tomava a "melhor" pilula em relação a dosagem hormonal.... e mesmo assim meus exames foram péssimos. Será que vc não poderia usar um DIU? Fale com seu médico. E não desista, com paciência conseguimos nossos objetivos. Beijão... Ju

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